KERESÉS search-close

Jó hír: megvan az a 14 zöldség és gyümölcs, amivel gond nélkül fogyhatunk!

szerző:
2016.01.29. 10:27
A Harvard és a Kelet-Angliai Egyetem kutatásai alapján a magas flavonoid tartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíti az egészséges súly megőrzését.
Jó hír: megvan az a 14 zöldség és gyümölcs, amivel gond nélkül fogyhatunk!

A flavonoidok:

A növények által saját maguk védelmére termelt anyagok, melyek elsősorban a káros UV sugárzás és egyéb növényi kórokozókkal szembeni védelmet biztosítják a sejteknek. Ezek az anyagok hasznosak lehetnek az emberi szervezetnek is, hiszen hasonló védelmi funkciót tölthetnek be az emberi szervezetben. Számos kedvező tulajdonsággal rendelkeznek, ezek közül a legjelentősebb az antioxidáns hatásuk. Ennek segítségével elsősorban a fokozott káros és szabad gyök reakciókkal szembeni védelmet biztosíthatják a szervezetnek. A flavonoidok, az egyéb étrendi antioxidánsok, így az E- és C- vitamin élettani hatását fokozhatják, mivel azokkal szinergizálnak, és segítik regenerálásukat.

Jó hír: megvan az a 14 zöldség és gyümölcs, amivel gond nélkül fogyhatunk!


Ezekből az ételekből már 80 g elfogyasztása is hozzájárul az egészségesebb életvitelhez, valamint a fogyáshoz.

Jó hír: megvan az a 14 zöldség és gyümölcs, amivel gond nélkül fogyhatunk!

A 14 zöldség és gyömölcs, melyek  nagyon gazdagok flavonoidokban, a következők a kutatások szerint:


Málna

Áfonya

Szeder

Eper

Feketeribizli

Cseresznye

Szőlő

Szilva

Retek

Körte

Alma

Citrusos gyümölcsök, mint a narancs és a grépfrút

Hagyma

Bors


Jó hír: megvan az a 14 zöldség és gyümölcs, amivel gond nélkül fogyhatunk!

Kattintson a képre, ha önnek fontos az egészsége és nézze meg ezt az Egészségkalauz részt a szőlőről!


Jó hír: megvan az a 14 zöldség és gyümölcs, amivel gond nélkül fogyhatunk!
 
^
18

A tartalom megtekintése csak 18 éven felüliek számára engedélyezett! Figyelem! Ez a médiatartalom kiskorúakra káros elemeket is tartalmaz. Amennyiben azt szeretné, hogy az Ön környezetében kiskorúak hasonló tartalmakhoz csak egyedi kód megadásával - azaz kiskorúak kizárása mellett – férjenek hozzá, kérjük, használjon szűrőprogramot. Szűrőprogram letöltése és további információk itt.

A tartalom megtekintése csak 18 éven felüliek számára engedélyezett!

Elmúltam 18, megnézem
Nem nekem való
!

Figyelem, a következő videó a nyugalom megzavarására alkalmas képsorokat és hanghatásokat tartalmazhat!

Megnézem
Nem nekem való